Důležité prvky
Místo na jógu – postačí, když si v pokoji vyčleníme koutek. Najděte si místo, kde se cítíte dobře a kde je dostatek prostoru pro rozložení jógomatky, v letních měsících můžeme dělat jógu klidně v přírodě.
Pomůcky – protiskluzová jógomatka, dva bločky, přikrývka, na kterou si můžete sednout nebo s níž se zakryjete při šavásaně – závěrečném cvičení pro zklidnění, pak potřebujeme popruh k protahovacím cvičením a případně bolster
Vhodná doba–je jedno v jakou denní dobu si jógu zacvičíte, ale vždycky si naplánujte čas (3-10 minut). Jóga je založena na pravidelnosti. Je lepší si najít každý den několik minut, než se tomu věnovat jedenkrát týdně hodinu vkuse.
Vaše motivace – položte si otázky ,,Proč se chci věnovat józe, čeho tím chci dosáhnout, jaký je opravdový důvod, co se tím má změnit, co je pro mě důležité" – odpovědi vám pomůžou překonat nechuť v těžkých chvílích, kdy se vám nebude chtít cvičit.
Vhodné oblečení – pohodlné, obepnuté, aby nám nepřekáželo
