Mudry
Existují i tzv. mudry což jsou pozice prstů, které ovlivňují a regulují tok energie. Když prsty cvičíte určitou mudru, energii buď rozproudíte, nebo ji v těle zadržíte. Pomáhají ke zklidnění a soustředění.
Varuna Mudra – spojte špičky malíčků a palců – pozice zvyšuje kvalitu smyslového vnímání a vylepšuje intuici, také posiluje sebedůvěru
Apán Mudra – spojíte špičku palce se špičkou prostředníčku a prsteníčku, ukazováček a malíček zůstávají natažené – známými pozitivními projevy této mudry jsou trpělivost, uvolněnost, důvěra a vnitřní harmonie
Anjali Mudra - Při této mudře se spojují dlaně blízko centra srdce. Tato mudra symbolizuje čest a úctu k sobě a vesmíru. Vyjadřuje také lásku a vděčnost.
Mudry můžete cvičit „nepozorovaně“ ve vlaku, autobuse, tramvaji nebo třeba v dopravní zácpě.
