Slovo jóga znamená něco jako propojení. Učí nás k sobě přistupovat s větší laskavostí a pomáhá nám nalézt propojení (s tělem, emocemi a myšlenkami), posiluje a uvolňuje, pomáhá lidem nalézt místo ve světě (tzn. že si všímáme co děláme, kde stojíme, co je pro nás důležité…).
Zkuste se zamyslet kdy v průběhu všedního dne, v jakých situacích a okamžicích si uvědomujete, co děláte, co si myslíte, co cítíte? Mnoho činností vykonáváme automaticky, ze zvyku, na základě reflexů a docela nevědomky. Jedeme autem a myslíme na včerejší rozhovor s kolegyní. Obědváme a přitom plánujeme, co budeme dělat odpoledne nebo o víkendu, nebo koukáme do mobilu.
Pomocí jógy se naučíte pocítit své tělo. Naučíte se vědomě a správně dýchat, propojit dech s pohybem. Naučíte se pozorovat, aniž byste hodnotili. A v tu chvíli si uvědomíte sami sebe. Jóga je teda cesta k očištění – fyzickému, energetickému, emocionálnímu a mentálnímu.
Jóga zahrnuje různé pozice těla (ásana), dechová cvičení (pránájáma), která jsou při józe důležitáa samozřejmě meditaci – je celá řada meditačních technik, mají zklidnit mysl apomáhat k nalezení vnitřního klidu. Pozice, dýchání a meditování se v mnoha jógových stylech kombinují.
Fotoalbum
