Mantry
Při meditaci můžete hledět s otevřenýma očima do zdi nebo pozorovat svíčku. Můžete ležet, sedět nebo chodit. Odříkávat u toho tzv. mantru nebo žalm nebo se soustředit jen na nádech a výdech.
Mantry – jsou posvátné slabiky a slova, které se buď odříkávají, šeptají nebo zpívají a slouží k meditaci. Rytmus a opakování manter vedou ke zklidnění aktivity mozku.
Nejznámější je mantra Om – má údajně vliv na odblokování čakry na krku, což vede k lepšímu naladění během komunikace s ostatními lidmi.
Další mantry např. napomáhají překonávat utrpení, mají sílu přinášet pozitivní výsledky a odvracet potíže nebo mají vliv na využívání většího míru v našich životech.
